następnym razem dawaj wszystkie swoje pytania w jednym poście bo robisz syf na forum białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, , pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , no Mleko , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , orzechy [...]
[...] wielu ważnych elementów pożywienia swojemu organizmowi. Co do Twoich obaw - są zupelnie nie uzasadnione. Miesnie rosną ale waga nie. To Cię niepokoi ? Chcesz miec mase miesniową czy mase tłuszczową tucznika z chlewiku ? :D I tak pierwsze miesiace duzo przytyłes, pewnie sporo tluszczu wpadło. Prawdopodobnie nadwyzka kaloryczna jest o sporo za duza
na tym etapie kieruj sie cena-vitalmax to porzadna firma a 10kg za 200zl to dobra cena gainer wcale nie musi miec duzo bialka +/-20% zwykle bcaa mozesz sobie odpuscic przy robieniu masy
jestes za mlody na trening typowo silowy (trojbojowy). stawy, sciegna i wiazadla potrzebuja duzo czasu by sie wzmocnic. oprocz mlodego wieku jeszcze staz niewielki.. daj sobie spokoj rowniez z martwym jeszcze ze 2lata SZKODA KREGOSLUPA dobrze ze chociaz siadow nie robiles. na nogi zamiast siadow zrob suwnice po 6powt, wycisk tez6powt, a pozostale [...]
Tak, ale na krete wydam +- 40 zł a twarogu za to duzo nie kupie. Nawet jezeli bylyby spadki to zawsze i tak zostanie na plusie co nie ? Zmieniony przez - koloss w dniu 2009-01-10 15:30:53
Witam mam kolejne pytanko a nie chce zakładać nowego tematu otóż : - czy na redukcji można śmiało korzystać z przypraw czy może z czegoś powinno się zdecydowanie zrezygnować ? Chodzi mi głównie o mięso - mogę gotować mięso ale czy gdybym chciał usmażyć to dodając delikatnie olej/oliwę na patelnię muszę ją wliczyć ? - czy napoje " zero " raz na [...]
Mysle Atomic'u, ze troszke koloryzujesz. Nie wiem czy porownywales wszystkie odzywki dla dzieci. Fakt, ze niektore maja sporo tluszczu i laktozy ale nie wszystkie. Wiem, ze Nestle robi jakis kleik ( czy ryzyk ) ktory ma malo tluszczu i cukrow. Duzo za to innych ww. oraz troche bialka. Nie jest to typowy mass gain ale lepsza wchlanialnosc, mniej [...]
Dzięki za linka bo fajnie dietę sobie obliczyłem ,wziąłem pod uwagę że mam 3 razy w tyg trening siłowy po godz i makro : Węgl:451g Białko: 126g tł:94,5g tylko wiesz 3158 kcal niby a ja rosnąć zaczynam przy tych 3,5k najmniej także schematami to też tak trochę nie mogę się kierować czasami pójdę na piłkę i dużo jazdy na rowerze to chyba te 3,5 to [...]
ZADAŁEM PYTANIE CZY BĘDĄ NA MNIE DZIAŁAĆ ODŻYWKI nIKT MI NIE ODPOWIEDZIAŁ KONKRETNIE . mass-gain to najgorsze g**** a kreatyna nie przynosiła jak dla mnie efektów Brałem ją w połączeniu z mass gain i nic rozumiesz nic !!! Brałem kretke hmb gainery bcaa i nie powiem cos urosłem ale suple przestały na mnie poprostu działać kretka to prawie nigdy nie [...]
a może Tobie też zejdzie, nie bądź takim pesymistą ;) jak Ci nie zejdzie w przeciągu dwóch lat, to wtedy się weź za izotretinoinę. a tak serio, to jak masz naprawdę silny trądzik, dużo gromadzi Ci się łoju, to możesz się kwalifikować do leczenia wlaśnie retinoidami. znam chłopaczka, co w wieku 16 lat brał aknenormin i wszystko było super a po [...]
i co z tego ze 75kg? jak duzo tłuszczu,.... wiem wiem to bedzie taka stopniowa i leciutka redukcja tłuszczu;) no nic to sprobuje tej diety opartej na tłuszczach hmm za smaczne to moze to i nie bedzie ale trudno
Tu masz oferte rowerowa skiteamu, moze cos znajdziesz dla siebie: http://www.skiteam.pl/zjazdcen.html Co do gianta to wcale nie jest drogi, chyba ze 1,5 tys na rower to dla Ciebie duzo. Co do osprzetu to yukon nie zachwyca ale czego oczekiwac za ta kase...
Dzięki za odpowiedzi, ale co z kurczakami? Teraz hodowle kurczaków wyglądają raczej jak fabryki, a drób karmiony jest tak, że z kurczaczka w miesiąc robi się kura:) Może trochę przesadzam, ale faktem jest, że niestety w kurczaki ładuje się dużo chemii.
To nie jest chlopie zadna pochodna, tylko nazwa subtancji czynnej Mizernie dajesz testa do IA, powinienes ladowac z 750/week zeby ciagniecie ari mialo sens, a juz w ogole dawka ktora obecnie ciagniesz jest duzo za duza. Daj 1/2 od, albo 1/4 ed, ale malo testa. Mysle ze wiekszych przyrostow raczej nie uswiadczysz.
[...] i to raczej puszczajac sztanga przy koncu powrotnego ruchu/ogolnie mozna nawet powiedziec ze gdy pilnuje sie caly czas ciezaru a zakres jest calkowity to traci sie duzo sil potrzebnych do uniesienia ciezaru w nastepnych powtorzeniach- traci sie takze na wielkosci obciazen- szczegolnie przy wiekszej ilosci powtorzen jak wiec wspomnialem- [...]
aaa ok. Właśnie o to chodzi bo sie duzo dowiaduje nowych rzeczy dzx za pomoc. Wniosek: od teraz poczekam i zobacze do nastepnego tygodnia o ile wzrosnie waga i w razie co redukować kcal - czaje. A powiedz mi jeszcze, redukować kcal (bez soków mam ich dokladnie 3550) przy takiej proporcji - 200g białka, 115 tłuszczy i 402g węgli - z czego powinenem [...]
Bautista z Yamahą, Simoncelli na Hondzie, Spies do Suzuki, a Toseland w WSBK? Mało prawdopodobne? Może jednak? Póki co to są tylko plotki, ale jak wiemy – w plotkach zawsze drzemie źdźbło prawdy. Plotki na temat przyszłorocznych składów pojawiły się już dawno. Najgłośniejszą sprawą jest oczywiście przejście Alvaro Bautisty i Marco [...]
Długo trwały spekulacje na temat tego, w jakim zespole klasy MotoGP startować będzie w przyszłym sezonie Alvaro Bautista. Wszystko wyjaśniło się w niedzielną noc po Grand Prix Czech. Hiszpański zawodnik podpisał kontrakt z zespołem Rizla Suzuki. Nie ma wątpliwości co do tego, że Bautista jest bardzo utalentowanym zawodnikiem. Jego pozycja w [...]
Witam! Pozwolicie że wtrące swoje 3 grosze...? Razem ze mną pracuje jeden stary policjant. Otóż za pionierskich czasów trenował on judo. Otóż opowiadał on, że kiedyś, po nauce podstaw, padów, wyjaśnieniu rzutów itp. ściągali maty i trenowali na parkiecie. Robili to w myśl założenia, że na ulicy mat nie ma. Ale co tu dużo mówić... W tym momencie [...]
MotoGP - newsy
